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月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 176.8 0.0 0.0 4.2 1719.0 0.0
残　り ☆176.8 0.0 0.0 ☆4.2 ☆1719.0 0.0
2 Thu 12.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖中周り2周1:05:49。
3 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼12周1:12:04。
5 Sun 9.3 0.0 0.0 4.2 1719.0 0.0 高見山(1248m)、登り歩き1時間20分、下りラン50分計8.3km。
宇陀松山城(471m)&大宇陀町ラン5.4km40分。
6 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 コロコロ古墳ーメスリ山古墳ー兜塚古墳ー秋殿南古墳1:03:08。
8 Wed 10.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 橿原陸上競技場24周、4.3km毎22:45/19:10。
9 Thu 9.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 橿原陸上競技場20周、5.4km30:40/4.2km19:21。
11 Sat 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長谷寺往復1:28:58。
12 Sun 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大神神社ー茅原大墓古墳ーホケノ山古墳ー箸墓古墳55:24。
17 Fri 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外環道往復58:42。
18 Sat 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会in彩湖。
19 Sun 20.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖大回り、水門周り、さくら草公園周り2:09:12。
23 Thu 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼9周1:03:00。
25 Sat 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会11.2km1:08:40。
26 Sun 14.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖大回り2周1:30:47。
29 Wed 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼7周51:12。