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＜ごーごーちづこさんの2015年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 128.6 0.0 26.8 0.0 0.0 0.0
残　り ☆128.6 0.0 ☆26.8 0.0 0.0 0.0
1 Mon 8.0 0.0 2.2 0.0 0.0 0.0 チャレンジの伴走。スイムはウェット着て練習。
2 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜、沼をジョグ。
4 Thu 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 1000m、50m×10
5 Fri 5.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 キロ6分ラン。スイムは最終調整で、ウェット着てヘッドアップクロールで1000m。
6 Sat 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 レース前に、調整ジョグのみ。
7 Sun 5.0 0.0 0.8 0.0 0.0 0.0 幕張アクアスロン。45歳以上区分で1位。2人しかいないけど（笑）
8 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ158日目、第1走者で走りました。
9 Tue 0.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 プルブイつけて練習。
10 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジの応援とご近所ジョグ。
11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
12 Fri 6.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 スイムは、トライアスロンのトミーさんとインターバル練習。夜沼へコソ練。
13 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
14 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ。佐藤GGと一緒に。
15 Mon 3.0 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 ラジオ体操ラン。スイム800m×2など。
16 Tue 7.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 朝練。大好きな多美子お姉様と。
17 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジの応援ラン。だんだん蒸し暑くなってきました。
18 Thu 10.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジラン、ビルドアップ走など。夜、STUのスイム練習に参加。
19 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日
20 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日
21 Sun 14.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 午前中、沼ジョグ。スイム100インターバル。
22 Mon 0.0 0.0 2.4 0.0 0.0 0.0 1500m 28分かかりました。もっと速くなんないもんかねぇ?
23 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ応援ランのつもりでしたが、飛び入り参加してきました。
24 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ174日目。暑かった。でも、超頑張った。ヤッソ800や裸足ランなど。
25 Thu 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 スイム練。遅いスイマーがいて、追いついちゃう。
28 Sun 9.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ。
29 Mon 0.0 0.0 2.8 0.0 0.0 0.0 辰巳国際プール、初練習。水深が深くて泳ぎやすい。
30 Tue 3.0 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 三橋運動公園。20分スイム×3。終わってからジョグ。