| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
125.1 |
0.0 |
21.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆125.1 |
0.0 |
☆21.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
90分LSD 戸田球場方面 |
| 2 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼の不整地ジョグ。朝霞ワクワクドームのプールで練習。 |
| 4 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル朝練。レース前だからジョグで調整。 |
| 5 |
Sun |
5.6 |
0.0 |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練馬アクアスロン。年代で優勝。女子全体では4位。 |
| 6 |
Mon |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ、多美子お姉さまの応援ラン |
| 7 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千駄ヶ谷プール。STUの長野さんも来てた。 |
| 8 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ応援と自分の練習。 |
| 9 |
Thu |
3.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影ブール。ドリル練もやりました。 |
| 12 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝スイム。 |
| 14 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
3.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
桜区プール。インターバル。30分泳など。 |
| 15 |
Wed |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川沿いの遊歩道をインターバル走。Runtasticのアプリ使用。 |
| 16 |
Thu |
9.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジボランティアランナーでインターバル走。夜STUスイム練習。 |
| 19 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事帰りに沼影ブール。 |
| 20 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジの応援run |
| 21 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ディセンディング練習。個人メドレーなど。 |
| 22 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ。超ゆっくり。 |
| 24 |
Fri |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
北浦和公園方面ジョグ |
| 27 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
遊歩道方面ジョグ。チャレンジ応援。 |
| 28 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、沼ジョグ。 |
| 29 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千駄ヶ谷プール。 |
| 30 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ご近所ラン。坂道いっぱい。 |
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