| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
83.0 |
0.0 |
16.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆83.0 |
0.0 |
☆16.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジョグ。アキレス腱がまだまだ。 |
| 3 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ディセンディング中心にスイム練習。 |
| 5 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジョグ |
| 6 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジローチャレンジの応援 |
| 7 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。ボッチで不整地ラン。その後沼影プール |
| 10 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
材木座海岸で海練。水温20℃ |
| 14 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジョグキロ7分 |
| 15 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昼休みスイム。ピラミッドなど。 |
| 17 |
Sun |
6.5 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジョグのあと、プール。インターバルや個人メドレー。 |
| 18 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7分でジョグ。アキレス腱も すこーしずつ治ってきました。焦らず治さないと。 |
| 19 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジョグ。redrunnerさんと。 |
| 21 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所をジョグ |
| 23 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
与野プールの往復。でも、プールは休館中。残念。 |
| 24 |
Sun |
6.5 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジョグ&沼プール |
| 25 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジョグ。お疲れ気味。
|
| 26 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方ジョグ |
| 27 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東体プール。昼から既に混んでいた。 |
| 29 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイデンプール(桜区プール） |
|
