| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
101.0 |
0.0 |
20.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆101.0 |
0.0 |
☆20.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
レッスンの空き時間に川越の街中をジョグ。 |
| 2 |
Sun |
4.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
材木座でインターバル海練。 |
| 3 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼、笹目川、六辻水辺公園コース |
| 4 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル10本。 |
| 5 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川、アジサイ道路、北浦和公園。 |
| 6 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
与野公園往復ジョグ。 |
| 7 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
空き時間に川越ピコアプールへ。ディセンディング練習。 |
| 11 |
Tue |
13.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々のお休み。キャッチアップクロールで1500．
ランで往復 |
| 14 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園。 |
| 16 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル練習など。2.10サークル |
| 17 |
Mon |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園。今日は南浦和線路コース。 |
| 18 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場へ。 |
| 19 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
母のお見舞い、b沼チャレンジの手伝い。 |
| 21 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1500を2分ペースで泳ぐ。ブールが空いていたからできた。 |
| 23 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事の空き時間に、インターバル練習をピリッと。 |
| 24 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨がやんだ間にB沼へ |
| 25 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜こそっとB沼へ。 |
| 26 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昼休みに40分だけ泳ぐ。 |
| 27 |
Thu |
4.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル。パドルとブイを使って。 |
| 30 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
材木座海岸インターバル。風と荒波。 |
|
