| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
97.0 |
0.0 |
11.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆97.0 |
0.0 |
☆11.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Thu |
3.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
母のお見舞いへ。足底痛めたのでゆるジョグと歩き |
| 7 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ |
| 8 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
100mインターバルなど。 |
| 9 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川 |
| 10 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
個人メドレーの練習。 |
| 13 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場。バンデンハークがダッシュの練習を必死にやってた。頑張ってほしい。 |
| 14 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポプール。200mインターバル。 |
| 16 |
Wed |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川 |
| 17 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園遊歩道 |
| 18 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
個人メドレー、100インターバル。 |
| 19 |
Sat |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
b沼
|
| 20 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場往復ラン。 |
| 22 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場。奥川くん発見。 |
| 24 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バタフライの練習。ガチスイマーが多く、コースが空いてなかったので、片道コースで練習。 |
| 27 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。ドリル中心。 |
| 30 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鴻沼川沿い、秋ヶ瀬。 |
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