| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
5.0 |
0.0 |
13.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆5.0 |
0.0 |
☆13.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場。 |
| 16 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2日に転んで捻挫。検査したら立方骨をはく離骨折してました。てなことで、ランは禁止。リハビリでスイム始めました?！ |
| 21 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リハビリスイム。 |
| 22 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バタ足、ドルフィンキックはすこし痛みが出るので、プルブイ使用。 |
| 23 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
プルブイ使用で200mインターバル。 |
| 24 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
プールが混んでいたので25.50m単位で練習。キックの時、まだ痛みがでるのでプルを中心に。 |
| 26 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メの練習を再開。ドルフィンキックが少し痛いのでゆっくり泳ぐ。 |
| 28 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200mインターパル。プルブイ使用。 |
| 29 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝霞ワクワクドームプール。片道コースしか空いてなく25m単位で泳ぐ。 |
