| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
79.7 |
0.0 |
14.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆79.7 |
0.0 |
☆14.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
よみうりランド往復ラン |
| 4 |
Wed |
5.5 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
砧公園クロカンコースと大蔵公園プール1500TT |
| 7 |
Sat |
2.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
熱海サンビーチで100mインターバル
海水つめたく、蛇行しながらのスイム |
| 8 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
伊豆稲取キンメマラソン、ハーフ3時間超えで完走。ぎっくり腰の中、のんびり歩きを入れて完走。 |
| 10 |
Tue |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川。筋肉痛をほぐすためのゆるジョグ |
| 12 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大蔵公園プール |
| 13 |
Fri |
4.2 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大蔵公園プールと砧公園クロカンコースラン |
| 15 |
Sun |
4.0 |
0.0 |
1.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじが丘プール。往復ラン |
| 20 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
砧公園。
プール、休館日でした。ざんねん。 |
| 22 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川 |
| 24 |
Tue |
9.5 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
深大寺プール。往復ランで。 |
| 25 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大蔵公園プール。 |
| 29 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじが丘プール |
| 30 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大蔵公園プール |
|
