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＜☆さんの2004年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 325.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆325.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Wed 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 10000Mペース走　4'42-4'45-4'42-4'42-4'44-4'42-4'43-4'38-4'40-4'25(46'49) 3 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 たすき坂-工業団地-C公園コース 5 Sat 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 流し5本を入れる 6 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 SMILE MARATHON in 健康福祉村(5km)　4'06- -8'45- -8'43(21'36) 7 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 市のトレーニング機器の講習会初受講 9 Wed 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30kmロング走　about 2:51 10 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 時計はなし 11 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16km　92'29　中間で1000M刺激走　3'55(46-47-47-48-45) 12 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労ありでお休みとする 13 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 群馬の森さわやかマラソン(15km)　1:09'30　40才代女子4位入賞 14 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1:09'46　 15 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 60min 16 Wed 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16km　91'37　中間で1000M×1　3'55(45-47-48-49-46) 17 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 時計はなし　そろそろ重いっ・・・（＾＾；） 18 Fri 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 朝RUN　さぁ娘のおべんと作らなきゃ 19 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 RUNは休養とする 20 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 SAIKOロードレース(20km) 21 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 信州RUN　登り-城址公園-アップルロード-中央高速IC 23 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 信州RUN　登り-城址公園-アップルロード-中央高速IC 24 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1:05'05 25 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 時計なし 26 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 1:49 28 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000M×1　4'38-4'34-4'33-4'33-4'26(22'47) 30 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 53min