| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
150.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
故障しないように・・・注意して |
| 累 計 |
208.8 |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆58.8 |
☆13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
新しい10ｋｍコース |
| 2 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
筋トレ月間だよ? |
| 3 |
Fri |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
筋肉痛でかな？体が重くって！しんどくって！ |
| 5 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
10km×2 |
| 6 |
Mon |
4.0 |
8.5 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
筋トレ日、人が多かった(+_+) |
| 7 |
Tue |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
ランナーがふえた！いつもの軽トラのおじさんも頑張ってた |
| 10 |
Fri |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
2km×2, 5km, ちょっと疲れ気味！ |
| 11 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
午後一休みしたら復活できず！休息にする |
| 12 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
ミニ駅伝Ｂチーム３位！！後の焼肉とビールおいしかった |
| 13 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
5km一周と坂道練習！ あ?ぁ、上りに強くなりたいよ? |
| 14 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休息だよ? |
| 15 |
Wed |
4.5 |
5.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
なんか、お腹痛くって(+_+) |
| 16 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
雨が降ってくるし、お腹痛いし、大変でした |
| 17 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
また、お腹痛くって(>_<) どうしたらいいの？ |
| 18 |
Sat |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
湖山池一周でした |
| 19 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
マシンと筋トレ |
| 20 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
ビアホールでした |
| 21 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
二日酔いが抜けきらず、しんどかった(+_+)あしたも接待だ |
| 22 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
Drの接待・・・・(T_T) |
| 23 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
焼酎がのこってたのか寝不足なのか。しんどかった！ |
| 24 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
温泉でゆっくり |
| 25 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Mon |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
途中でギブアップ(>_<) |
| 29 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 30 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
|
