| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
127.3 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆127.3 |
☆3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Sat |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ ロードで20ｋｍ行く予定がお昼寝が長すぎたのでジムに |
| 2 |
Sun |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 暑くって！今日は外を走るべきだった。外は涼しい！ |
| 6 |
Thu |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 1時間早帰りでパジャへ。やっぱり疲れてても走ったほうが、体調が回復するような気がする
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| 8 |
Sat |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 明日は残酷、ﾊﾟｼﾞｬからもだれかでるのかな？
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| 9 |
Sun |
9.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 最近6ｋｍ位で着替えないと汗でびしょびしょ！ |
| 12 |
Wed |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン、メモワール回りで帰る |
| 15 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
システム入替え、帰れず |
| 16 |
Sun |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 30”10ｋｍ/ｈ、30”ランダムで、来週は定時で帰ろう |
| 17 |
Mon |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 時間がないけど距離のばそうと12ｋｍ/ｈで必死で走る。しんど！ |
| 19 |
Wed |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P なんとか60分頑張る |
| 21 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P おもりつけたみたいに足が重くて、早々ひきあげサウナへ。だいたい金曜日は、ジムもお風呂もなぜか人がすくない。週末でみんな疲れてかな?
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| 22 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
市民から県中→マンモス。汗はすごく出てるけど、風が気持ちいい！やっぱりロードがいいね
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| 23 |
Sun |
11.5 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
市民⇔県中。少しお昼のアルコールが残ってたかも。お宮参りとお食事、無事終了。総勢23名でした。 |
| 26 |
Wed |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P なかなか時間がとれない。土曜日もポスレジ設置で居残り。温泉は遅れて合流することに。たぶんみんなできあがってるだろうな！
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| 27 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P ジムで60分。よく頑張りました。暑さとの戦いのような！ |
| 29 |
Sat |
3.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 今日は、なんか乗らない。
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