| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
123.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆123.0 |
☆5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Mon |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P なんとかジムに駆け込む |
| 5 |
Thu |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 姉も少し落ち着いてきたから、走れそう |
| 7 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10km過ぎから膝に違和感でる。15kmいくつもりだったのに・・ |
| 8 |
Sun |
5.5 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P やはり膝にくる |
| 9 |
Mon |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P ロードにでる。膝は大丈夫だった(^.^) |
| 14 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
１週間走れず。久しぶりだったけどなんとか足がもった。 |
| 18 |
Wed |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 非常に、しんどく午後休とって爆睡後ジムへ |
| 20 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 軽快なんだけど時間がない |
| 21 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 足は軽いんだけど気持ちが弱い |
| 22 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 23 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 時間がない |
| 25 |
Wed |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P
|
| 26 |
Thu |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P トレッドミルで10ｋｍがなかなかいけない |
| 30 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P ロードで |
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