| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
44.1 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆44.1 |
☆10.0 |
0.0 |
0.0 |
☆3.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
まだ走れない |
| 4 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9.7ｋｍ/ｈでゆっくりだと走れる |
| 5 |
Sun |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日と同じくゆっくり |
| 8 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
最初9.7/ｈで後半11/ｈ。痛みはないが違和感 |
| 9 |
Thu |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
2.6ｋｍで痛みがでる。アークトレーナで15分 |
| 11 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
走ってみほっこへ |
| 12 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
愛ちゃんと鵜の池マラソン。愛ちゃん高橋尚子とハイタッチ！！ |
| 18 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
骨盤矯正チャレンジ |
| 19 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
骨盤矯正2回目・・・治ればいいけど |
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