| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
300.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆300.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
22.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
120分。度付偏光サングラスが完成し、2.5K追加で走る。 |
| 2 |
Mon |
17.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
97分。 |
| 3 |
Tue |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
64分。 |
| 4 |
Wed |
18.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
114分。インターバル練習。毎週少しずつ速くなっている。 |
| 5 |
Thu |
12.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
74分。 |
| 6 |
Fri |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
31分。駅伝に備えて。 |
| 7 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
27分。 |
| 8 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
87分。 |
| 9 |
Mon |
13.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
75分。 |
| 10 |
Tue |
15.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
89分。 |
| 11 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
45分。インターバル。 |
| 12 |
Thu |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
60分。 |
| 16 |
Mon |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
59分。 |
| 18 |
Wed |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
46分。 |
| 19 |
Thu |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
78分。インターバル。 |
| 20 |
Fri |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
39分。 |
| 21 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
75分。 |
| 22 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
入力ミス。 |
| 23 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
61分。 |
| 24 |
Tue |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
83分。インターバル。 |
| 25 |
Wed |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
92分。 |
| 26 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
72分。 |
| 27 |
Fri |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
45分。 |
| 28 |
Sat |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
46分。 |
| 29 |
Sun |
5.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
33分。 |
| 30 |
Mon |
18.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
107分。 |
|