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＜税理士池政志💻さんの2011年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) BODY　STEP 水中歩行 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 201.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆201.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 39分。 2 Thu 5.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26分。3K 12'21 4'20 4'09 3'51ビルドアップ。雨のため短縮。 3 Fri 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 41分。のんびりジョグ。 4 Sat 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 38分。ゆっくりジョグ。 5 Sun 29.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 146分。ﾊｰﾌ95'38。よしとする。 6 Mon 6.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34分。疲労抜き。 7 Tue 7.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 35分。5K 4'41→4'25→4'14→4'10→4'01。 8 Wed 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 41分。1000M 3'41 3'40 200M 42。撃沈。 9 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24分。 10 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28分。3k 12'15。4'15 4'03 3'57。 12 Sun 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 65分。9k 40'20。最後の6K 4'27 4'26 4'17 4'14 4'17 4'15。 13 Mon 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28分。 14 Tue 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 37分。 15 Wed 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43分。 16 Thu 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 41分。1000M 3'42 3'38 500M 1'53。またも撃沈。 17 Fri 5.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27分。 18 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29分。4.7K 21分。 19 Sun 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43分。流し200M '38 '38 '38 '37 '36。 20 Mon 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 37分。 21 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19分。1000M 3'41 3'39。なぜ3本できないのか？明日からできるまでチャレンジ。 23 Thu 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 51分。1000M 3'42 3'42。なぜ3本できないのか？ 25 Sat 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 38分。500M 1'53 1'44 1'39。 26 Sun 5.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26分。 28 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 52分。1000M 3'38。 29 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 47分。1000M 3'47 3'41 3'44。めちゃくちゃ遅いけどやっとｲﾝﾀｰﾊﾞﾙができるまで回復しました。 30 Thu 3.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21分。ゆっくりと二条城。