| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
200.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆200.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
9.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
58分。 |
| 2 |
Sun |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スプリントトレーニング。 |
| 3 |
Mon |
3.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
23分。 |
| 4 |
Tue |
3.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
24分。 |
| 5 |
Wed |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
43分。 |
| 6 |
Thu |
3.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
24分。 |
| 7 |
Fri |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
82分。11Kラスト1kDASH 4'26 4'33 4'33 4'28 4'37 4'37 4'25 4'35 4'25 4'26 3'38。 |
| 9 |
Sun |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
37分。 |
| 10 |
Mon |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
38分。 |
| 11 |
Tue |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
49分。 |
| 12 |
Wed |
7.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
50分。 |
| 13 |
Thu |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
77分。 |
| 14 |
Fri |
4.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
28分。 |
| 15 |
Sat |
4.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
25分。 |
| 16 |
Sun |
3.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
22分。 |
| 17 |
Mon |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
82分。11kラスト1kDASH 4'22 4'31 4'36 4'30 4'38 4'35 4'23 4'34 4'26 4'25 3'41。 |
| 19 |
Wed |
6.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
41分。 |
| 20 |
Thu |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
24分。 |
| 21 |
Fri |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
32分。 |
| 22 |
Sat |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
56分。 |
| 23 |
Sun |
8.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
50分。 |
| 24 |
Mon |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
44分。 |
| 25 |
Tue |
7.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
49分。 |
| 27 |
Thu |
17.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
92分。11kラスト1kDASH 4'22 4'35 4'39 4'34 4'41 4'34 4'25 4'36 4'29 4'32 3'45。 |
| 29 |
Sat |
9.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
58分。 |
| 30 |
Sun |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
44分。 |
|