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＜S.Uedaさんの2013年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 262.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆262.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外環-彩湖-別所沼 2 Sun 21.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外環-彩湖-別所沼 3 Mon 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(沼影小学校) 4 Tue 2.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(沼影小学校) 5 Wed 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(沼影小学校) 6 Thu 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(沼影小学校) 腰痛深刻! 7 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所) 8 Sat 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル朝練　襷リレー その後投資家説明会そしてカイロで腰痛治療 9 Sun 16.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖中土手　腰痛と暑さで25K以上予定打ち切り 10 Mon 2.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所) 11 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所) 12 Wed 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所) 13 Thu 9.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所)+夜 別所沼 15 Sat 33.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川土手赤羽岩淵公園折り返し　ピッチを意識　２５ｋ以降痛み止め薬切れ腰痛 16 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼（7周）往復 17 Mon 3.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所) 18 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所) 19 Wed 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所) 21 Fri 2.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 alex散歩JOG（沼影市民プールPA） 22 Sat 16.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル朝練 沼８周＋１０周 23 Sun 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 女房買い物中にお台場ランニングコース 2.5周　コース上観光客、子供が多く気を遣い楽しめなかった！ 24 Mon 3.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所) 25 Tue 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所) 26 Wed 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所) 27 Thu 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所)+夜　別所沼 新宿オシュマンズで佐藤さんとバッタリ 28 Fri 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Alex散歩JOG(南区役所) 29 Sat 30.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川土手 30 Sun 13.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼