| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
102.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆102.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Sun |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
復活!?１ヶ月ぶりの夢にまで見たJOG。でも腰痛のため、キロ８分台 |
| 17 |
Tue |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG＋夜 別所沼（キロ８分） 腰痛まだまだ |
| 18 |
Wed |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG |
| 19 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
超スローJOG 腰痛ひどし、でも何とか走れた |
| 20 |
Fri |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 近所JOG |
| 21 |
Sat |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 ３周＋１１周＋１周 |
| 22 |
Sun |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方 外環-17号-別所沼2周 |
| 24 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG 夜 外環-17号-別所沼 |
| 25 |
Wed |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG |
| 26 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 別所沼JOG |
| 27 |
Fri |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG |
| 28 |
Sat |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 5周+2000×3本 |
| 29 |
Sun |
15.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-17号-別所沼7周 |
| 30 |
Mon |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG |
|
