| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
211.6 |
218.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆211.6 |
☆218.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所JOG さして暑くもなく心地いい風、但し体が重い |
| 2 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所JOG |
| 3 |
Sat |
25.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-彩湖３周 |
| 4 |
Sun |
0.0 |
90.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
葛西臨海公園 暑くもなくライド日和 |
| 6 |
Tue |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所JOG フォームチェック 走り方を意識すると走りが苦痛になる |
| 10 |
Sat |
18.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-R17-別所沼-彩湖 |
| 11 |
Sun |
21.8 |
33.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
環-R17-別所沼-彩湖/荒川左岸のみはらし茶屋 |
| 13 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog イラク戦の前に！ |
| 14 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog 比較的涼しく湿度も低く走りやすい夜 |
| 16 |
Fri |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 17 |
Sat |
25.0 |
39.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-彩湖(３周)往復／みはらし茶屋-彩湖周回 |
| 18 |
Sun |
16.1 |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-R17-別所沼（復活の飯田さんと）／セオでチェーン交換 |
| 20 |
Tue |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 22 |
Thu |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 24 |
Sat |
25.0 |
53.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-彩湖(３周)／小菅刑務所付近折り返し |
| 25 |
Sun |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-R17-別所沼 |
| 28 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方近所jog 200k達成！ 会社off AM:株主総会 PM:水回りリホーム |
| 29 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜別所沼 |
|
