| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
255.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆255.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事終わらず、サボリ |
| 2 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バーム飲んで、汗だくジョグ |
| 3 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 |
| 4 |
Sun |
78.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵、9時間44分 やはり厳しかった |
| 5 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 6 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 7 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 8 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
疲労回復ジョグ |
| 9 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 10 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
営業のゴルフ |
| 11 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
営業のゴルフ |
| 12 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 13 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
出張で中国四川省成都市に移動 |
| 14 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝から雨 |
| 15 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
蘇州で朝ジョグ |
| 16 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同上 |
| 17 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 |
| 18 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走翔練習 5000×3本 |
| 19 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 20 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仙台の榴ケ岡公園で早朝ジョグ |
| 21 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同上 |
| 22 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
三ノ宮フラワーロードから北の坂ジョグ |
| 23 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同上 |
| 24 |
Sat |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 |
| 25 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走翔練習 |
| 26 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 27 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジョグ 楠田さん、ゴーゴー千鶴子さん |
| 28 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝、起きたら雨でサボリ |
| 29 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
疲労抜きジョグ |
| 30 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同上 |
|
