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＜ウシさんの2013年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 242.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆242.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 2000-1000-800-600-400-200*5 (7.30-3.38-2.48-2.03-77-...) 2 Sun 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 3 Mon 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 成増-六本木 元同僚が店を出したので、受けに。 4 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 6 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 100-36(17-20) 56-59歩 7 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 8 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 ミニ駅伝 (4人チーム) 1人1周で0800-0930襷繋 9 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 big-s リレーマラソン2013 in夢の島 1周2.62を16周とちょっと襷繋 5周(10.27-9.45-9.39-9.42-9.29) 10 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 11 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 14 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 17 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 18 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 川越から 20 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 22 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 1000-1(3.17),jog 23 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 24 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 25 Tue 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 土砂降り 27 Thu 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 飲み会 28 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 10k avg.4.30 ビルドアップ的な 29 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 800-10(3.15-25,last2.35)