| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
174.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆174.0 |
0.0 |
☆1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
5000-1,1000-1 r10分
3.56-01-02-57-54,3.11
|
| 5 |
Mon |
28.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
弁天の森?航空公園 5.38/k |
| 10 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼までjog
smile練習会 1000-5 r90
3.38-32-41-37-35 |
| 12 |
Mon |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
山崎公園-弁天の森-森の散歩道 |
| 17 |
Sat |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼までjog
smile練習会 10周BU
計不-計不-4.14-08-02-58-51-54-45-34/周 |
| 19 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
弁天の森 400-2,300-2,200-1 (75,75,57,57,計不)
ﾄﾚﾐﾙ 10-3.45/k
swim 50×10 |
| 24 |
Sat |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼までjog
smile練習会 3000-2000-1000 r1周弱jog
3.58-00-51,3.45-44,3.19 |
| 26 |
Mon |
14.0 |
0.0 |
0.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 5.17/k
swim 50-14 |
| 28 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜沼
300-6 60くらい |
|
