| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
193.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆193.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 4.47-4.27
昨日ドリルを入れたのが良かったのか脚が軽かった。体重食べる前に計ったら57だった。 |
| 2 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会
3000-2000-1000 r5
3.54-49-32,3.39-30,3.26 |
| 4 |
Mon |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 5.20-4.20
夕 ﾄﾚﾐﾙ 6.00-4.30 +3.45の刺激 |
| 7 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 7k
雨あがってた |
| 9 |
Sat |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会
PR 3.52-57-52-53-51-53-48-52-51-49-37/周+時計塔まで31秒 |
| 11 |
Mon |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
challenge2020 応援ラン
ﾄﾚﾐﾙjog |
| 14 |
Thu |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 0520 start |
| 16 |
Sat |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会
11周 パシュート 3人でまわす
4.05-3.57-4.00-3.55-54-52-48-46-42-37-21 |
| 18 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 5.00-4.30
おっさんずラブを観ながら |
| 21 |
Thu |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝らん 0500 start
5.38-4.29 途中トイレ |
| 23 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会
1000-5 r2分 3.33-38-36-37-37 |
| 25 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 13? 5.00-4.40 |
| 27 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
興奮して膝痛めた 走れない、階段つらい |
| 30 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 彩湖30
4.57 平均 |
