| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
126.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆126.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE自主練。ＰＲ4:30/周 いいペース |
| 5 |
Sun |
18.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖4周。曇天、微風で最近では好コンディション。
されどタイムは普通（泣） |
| 8 |
Wed |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ＋α
珍しく？調子良かったのでちょっとだけ延長 |
| 11 |
Sat |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会。インターバル 4:30→4:05 |
| 12 |
Sun |
18.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
埼京線ガード下 与野本町まで
その後別所沼。 |
| 19 |
Sun |
13.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
病明け早朝沼ジョグ。20℃超えると、もうバテバテ |
| 22 |
Wed |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ＋α
松本さんに追い越され追いつかず・・速っ！ |
| 26 |
Sun |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南高ー美女木ー別所沼。最近の自主練にしては満足な内容 |
| 29 |
Wed |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ
雨上がりの夜空で週末の30?に向けての脚慣らし?! |
