| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
111.3 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆111.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 3 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 5000-1000
最後の1000はレジェンド玄さんにピタッと追走。成長を感じる。。。 |
| 4 |
Sun |
17.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南高-美女木-別所沼 PR510
奥武の皆さんに刺激され？予定より長く、きつく練習しました |
| 17 |
Sat |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会行けず夕方自主練
２週間ぶり…走り方忘れた（泣） |
| 18 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南高-美女木-別所沼
20ｷﾛ予定が突っ込み過ぎ？15ｷﾛで脚が止まる。トホホ |
| 20 |
Tue |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ
夕飯後の腹いっぱいでスロージョグ。ラスト1周△1分で気分よく終了 |
| 24 |
Sat |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 3000-2000-1000
久々の練習会参加。最後は息切れ･･･でもいい練習となりました |
| 25 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ー南高ー美女木
ちづこさん・はなぼうさん・林さんとのおしゃべりＲＵＮ。その後コソ練へ |
| 29 |
Thu |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ２２時
週末３０ｷﾛに備えて脚慣らし。流石に終わる頃には人まばら… |
