| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
25.5 |
0.0 |
0.0 |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆25.5 |
0.0 |
0.0 |
☆14.1 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Sun |
0.7 |
0.0 |
0.0 |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
日曜 彩湖練 小周り２周ウォーキング ちょっとだけジョグ
昨年12月に椎間板ヘルニア発症以来、実に187日振りのRUN。まだ完治には程遠いが先ずは走る行為が出来た事に感謝 |
| 21 |
Sat |
4.2 |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 彩湖 インターバル
アップ、流し、インターバル、それぞれジョグだがメニューは消化した |
| 22 |
Sun |
2.3 |
0.0 |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
日曜 彩湖練 大周りウォーク&ラン
1,000mウォーク後500mジョグx4 昨晩の酒の残りと暑さでバテバテ |
| 28 |
Sat |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 4,000ｘ2 → 1
キロ6とは言えロング走れた！さて明日の体調は如何に？ |
| 29 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
日曜彩湖練 5000x2 キロ6
痛みもそれほど強くなく、イツメンの頑張りに感化され、距離延ばす。2本目は途中休憩あり |
