| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
124.4 |
105.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆124.4 |
☆105.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミル |
| 2 |
Mon |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車往復 |
| 3 |
Tue |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車往復 |
| 4 |
Wed |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車往復 |
| 5 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車往復 |
| 6 |
Fri |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車往復 |
| 7 |
Sat |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼公園シャワーラン。意外と気持ちよいですよね(^o^) |
| 9 |
Mon |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 10 |
Tue |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Wed |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Fri |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Sat |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
陣馬山トレイルラン。SRCの仲間と。帰りは軽く一杯(笑) |
| 15 |
Sun |
9.1 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リレーマラソンにラン仲間と参加 |
| 16 |
Mon |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Tue |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 18 |
Wed |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 19 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Fri |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Sat |
22.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会10Kペース走。その後彩湖で10Kジョグ |
| 22 |
Sun |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方は雨が上がったので、1時間程あいた時間を使って軽い別所沼ジョグ。 |
| 23 |
Mon |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 24 |
Tue |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 25 |
Wed |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Fri |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Sat |
16.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
富士登山競争試走。市役所前から五合目バスターミナル |
| 29 |
Sun |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼周回ジョグ |