| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
175.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆175.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 6 |
Sat |
16.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。2.9アップ、10.3ペース走、2.9ダウン。ペース走はキロ4:37
奥武蔵を控えてユルユルと |
| 7 |
Sun |
78.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵ウルトラマラソン。8時間46分
累積標高2074メートル。 |
| 13 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小仏から陣場山。城山まで戻り高尾山頂は迂回して高尾山口へ。トレイルラン。山はいいです。 |
| 20 |
Sat |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 |
| 21 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜21:20スタート。別所沼ジョグ。キロ5:20ユルユル |
| 27 |
Sat |
16.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。3000、1000、アップ、ダウンジョグ |
| 28 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ |
