| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
250.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆250.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社の研修で3日間は永田町。帰り道にハナさんや細谷さんと皇居ジョグ |
| 4 |
Sat |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。スロージョグ |
| 5 |
Sun |
78.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵ウルトラマラソン。3時間14分23秒 |
| 8 |
Wed |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
疲労抜きジョグ 別所沼 キロ5:31 |
| 10 |
Fri |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ。キロ5:46 ゆるゆる |
| 15 |
Wed |
13.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ キロ5:20 |
| 17 |
Fri |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ。ガーミン忘れてタイム不明 |
| 18 |
Sat |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 2000を3本 キロ4:10からキロ4:15 |
| 19 |
Sun |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ラン。見沼用水路 |
| 21 |
Tue |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ビルドアップ。蒸し暑いのでダルダル |
| 22 |
Wed |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ キロ5:20 |
| 25 |
Sat |
30.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
富士登山競走五合目コース試走。富士吉田市役所から五合目往復 |
| 26 |
Sun |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
目覚まし早朝ジョグ。朝6時スタート。見沼用水路沿いを疲労抜き程度にゆるゆると。キロ6:30 |
| 29 |
Wed |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ |
