| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
403.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆403.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'14"/km、10.02km、52min23sec、17:35start：Ａコース |
| 2 |
Wed |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'48"/km、11.19km、53min45sec、06:33start：Ａコース＋α |
| 5 |
Sat |
11.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'48"/km、11.76km、56min27sec、06:32start：Ａコース＋α |
| 6 |
Sun |
25.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'53"/km、10.01km、48min49sec、06:54start：Ａコース
5'08"/km、15.16km、77min47sec、14:48start：Ｃコース×２ |
| 7 |
Mon |
22.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'55"/km、11.09km、54min38sec、06:39start：Ａコース＋α
5'17"/km、11.36km、60min02sec、17:39start：Ｃコース×1.5 |
| 8 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'12"/km、10.01km、52min04sec、06:31start：Ａコース |
| 9 |
Wed |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'01"/km、11.69km、58min38sec、05:40start：Ａコース＋α |
| 10 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'04"/km、10.02km、50min46sec、17:34start：Ａコース＋α |
| 11 |
Fri |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'05"/km、10.83km、55min04sec、05:36start：Ａコース＋α |
| 13 |
Sun |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'56"/km、10.27km、50min42sec、05:33start：Ａコース |
| 14 |
Mon |
20.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'55"/km、10.58km、52min01sec、05:37start：Ａコース＋α
4'59"/km、10.02km、49min53sec、17:01start：Ｃコース＋α |
| 15 |
Tue |
25.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'53"/km、10.36km、50min38sec、05:34start：Ａコース
5'17"/km、15.14km、79min54sec、15:32start：Ａコース＋α |
| 17 |
Thu |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'13"/km、11.08km、57min43sec、05:20start：実家（鹿児島県志布志市）→しおかぜ公園（2周）→実家 |
| 18 |
Fri |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'05"/km、10.34km、52min36sec、05:37start：Ａコース |
| 19 |
Sat |
25.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'06"/km、12.51km、63min51sec、05:41start：Ａコース＋1周
5'03"/km、13.21km、66min46sec、16:54start：Ｃコース＋α |
| 20 |
Sun |
27.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'05"/km、10.20km、51min47sec、06:28start：Ａコース
4'55"/km、17.28km、85min04sec、17:04start：Ｃコース×２＋α |
| 21 |
Mon |
28.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'56"/km、10.39km、51min13sec、05:33start：Ａコース
5'05"/km、17.61km、89min33sec、16:54start：Ａコース＋α |
| 22 |
Tue |
22.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'04"/km、10.21km、51min47sec、05:33start：Ａコース
4'56"/km、12.66km、62min30sec、15:57start：Ｃコース＋α |
| 23 |
Wed |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'18"/km、10.08km、53min30sec、05:32start：Ａコース |
| 24 |
Thu |
20.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'05"/km、10.51km、53min21sec、05:21start：鹿児島県志布志市しおかぜ公園11周
4'54"/km、10.03km、49min13sec、17:45start：Ａコース |
| 25 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'00"/km、10.01km、50min00sec、05:37start：Ａコース
4'53"/km、10.00km、48min48sec、17:42start：Ｃコース＋α |
| 26 |
Sat |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'04"/km、10.14km、51min20sec、05:33start：Ａコース |
| 27 |
Sun |
17.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'53"/km、17.25km、84min15sec、17:03start：Ｃコース×２ |
| 29 |
Tue |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'57"/km、10.21km、50min28sec、18:12start：Ａコース |
| 30 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'45"/km、10.01km、47min37sec、05:34start：Ａコース |
