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＜むらいたかしさんの2016年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 214.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り 36.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 5.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 2 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 3 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0 通勤ラン 4 Sat 21.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ2.5km、アップ、P-run11.3周(前半4'00"/km、後半3'50"/km)、ダウン、ジョグ2.5km 5 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 クロカンコース8周(5'00"/km->4'45"/km) 6 Mon 2.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 7 Tue 2.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 8 Wed 2.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 9 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 10 Fri 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 11 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ2.5km、アップ、インターバル1000m×5(3'20"?3'30"、Rest90秒)、ダウン、ジョグ2.5km 12 Sun 14.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼往復＋11週ジョグ 13 Mon 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン、ジョグ 14 Tue 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 15 Wed 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン、ジョグ 16 Thu 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 17 Fri 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 19 Sun 33.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アップ、乗鞍天空マラソン29.5km、ジョグ 21 Tue 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 22 Wed 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 23 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 24 Fri 2.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 26 Sun 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ 27 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 28 Tue 2.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 29 Wed 5.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン