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＜大隈　賢さんの2011年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7km快調走(3'55/km)　＋　気ままに 2 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨天　完全休養 3 Fri 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝　jog 6'00/km 18km 夕　jog5'50/km 14km 4 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5'22-42/km 5 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4'40-55/km 6 Mon 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD140分 7 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 8 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 9 Thu 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD110分 10 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 11 Sat 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジム 12 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジム 13 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×2 3'37-3'16 25 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小崎さん・風間さん・森屋さん 27 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0