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＜大隈　賢さんの2015年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 280.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆280.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 中村さん 2 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 17'12(3'26/km) 3 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 5 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'03 6 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 7 Sun 78.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵ウルトラ78km　４年連続４回目 6時間09分44秒(4'44/km) チーム内4位　4ばっかり･･･ 応援ありがとうございました！ 8 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養　走る気なし 9 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養　走る気なし 10 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋肉痛はほとんどない！ asics GT2000 想像以上にgood！ 14 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　風間さん 15 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休みすぎ 20 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝　内木さん 葛西臨海水族園へ 22 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 23 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 24 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 25 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sat 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 WS1km×3　smile一部参加 28 Sun 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走友会　jog 29 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂150m×20 30 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR3000m 10'44(3'35/km) 脚が重っ･･･