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＜しまださんの2010年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 144.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆144.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 5.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５．８ｋｍを２８分１１秒、平均ペース４分５１秒／ｋｍ、平均心拍数１３６。 多摩川を走りました。 2 Wed 6.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６．８ｋｍを３６分４秒、平均ペース５分１８秒／ｋｍ、平均心拍数１３１。 多摩川をはしりました。 3 Thu 6.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６．８ｋｍを３８分１３秒、平均ペース５分３７秒／ｋｍ、平均心拍数１２４。 多摩川をはしりました。 4 Fri 5.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５．８ｋｍを３０分４秒、平均ペース５分１１秒／ｋｍ、平均心拍数１３５。 多摩川を走りました。 5 Sat 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １１．６ｋｍを１時間３分１３秒、平均ペース５分２７秒／ｋｍ、平均心拍数１３３。 昭和記念公園の外を１周してきました。 6 Sun 15.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １５．８ｋｍを１時間２５分３６秒、平均ペース５分２５秒／ｋｍ、平均心拍数１４３。 多摩川を走りました。 8 Tue 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ７．８ｋｍを３９分３４秒、平均ペース５分４秒／ｋｍ、平均心拍数１３５。 多摩川を走りました。 10 Thu 10.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０．８ｋｍを５９分５５秒、平均ペース５分３２秒／ｋｍ、平均心拍数１２６。 多摩川を走りました。 17 Thu 6.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６．８ｋｍを３３分２９秒、平均ペース４分５５秒／ｋｍ、平均心拍数１３９。 多摩川を走りました。 19 Sat 17.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １７．８ｋｍを１時間２７分２２秒、平均ペース４分５４秒／ｋｍ、心拍数は計測せず。 多摩川を走りました。 20 Sun 17.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １７．８ｋｍを１時間４４分２５秒、平均ペース５分５２秒／ｋｍ、心拍数計測せず。 多摩川を走りました。 22 Tue 6.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６．８ｋｍを３３分３６秒、平均ペース４分５６秒／ｋｍ、心拍数計測せず。 多摩川を走りました。 25 Fri 5.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５．８ｋｍを３１分３７秒、平均ペース５分２７秒／ｋｍ、平均心拍数１３３。 多摩川を走りました。 30 Wed 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ■朝　５．８ｋｍを３２分１５秒、平均ペース５分３３秒／ｋｍ、平均心拍数１２６。 多摩川を走りました ■夜　１２．２ｋｍを１時間０分３４秒、平均ペース４分５７秒／ｋｍ、平均心拍数１４５ 新奥多摩街道から高幡不動を往復しました。