| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
101.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆101.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Fri |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
９．５ｋｍを５０分５９秒、平均ペース５分２２秒／ｋｍ、帰宅ランしました。 |
| 7 |
Tue |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周＋α |
| 12 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
２０ｋｍを１時間３２分４６秒、平均ペース４分３８秒／ｋｍ、平均心拍数１６０。
多摩川を走りました。 |
| 14 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周 |
| 17 |
Fri |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
１３ｋｍを１時間８分４秒、平均ペース５分１４秒／ｋｍ、
新奥多摩街道から、昭和記念公園外周を走りました。 |
| 21 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周 |
| 24 |
Fri |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事終わってから、外苑前のファンステで着替えて、外苑５周＋１．６ｋｍ＝８．１ｋｍ。
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| 28 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周 |
| 30 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン１０ｋｍ |
|
