| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
235.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆235.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
14.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ 5:06/km |
| 2 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ 5:57/km |
| 4 |
Sun |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川沿いをビルドアップ 4:35/km |
| 6 |
Tue |
9.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂道インターバル 100m x20 5:10/km |
| 9 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ 5:13/km |
| 10 |
Sat |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂道インターバル 100m x10 5:10/km |
| 11 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居６周 5:01/km |
| 17 |
Sat |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川沿いをジョグ 6:49/km |
| 18 |
Sun |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休日出勤・帰宅ジョグ 5:17/km |
| 19 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ 5:18/km |
| 20 |
Tue |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居３周 5:36/km |
| 25 |
Sun |
100.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サロマウルトラ９時間１３分５７秒で完走です。
これで、富士登山競走完走(一昨年)、サブ３(昨年)、サブ１０(今年)のグランドスラム。 |
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