| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
391.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆391.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'10/km 朝ジョグ |
| 2 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'38/km 皇居２周 |
| 3 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'41/km 朝ビルドアップ |
| 4 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'45/km 朝ゆるジョグ |
| 5 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'52/km 皇居４周 |
| 6 |
Sun |
43.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'57/km 3.5時間走 |
| 8 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'02/km 朝ゆるジョグ |
| 9 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'07/km 朝ジョグ |
| 10 |
Thu |
15.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'54/km 朝ジョグ |
| 11 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'49/km 朝ゆるジョグ |
| 12 |
Sat |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'35/km ロングジョグ速め |
| 13 |
Sun |
36.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'00/km ３時間走 |
| 16 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'36/km インターバル250m5本 |
| 17 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'45/km 朝ジョグ |
| 18 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'15/km 朝ジョグ |
| 20 |
Sun |
43.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'57/km 3.5時間走 |
| 21 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'43/km 朝ゆるジョグ |
| 23 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'03/km 朝ジョグ
3'49/km edorikuナイター記録会(5000m 19'31)
|
| 25 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'58/km 朝ジョグ |
| 26 |
Sat |
33.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'27/km ３時間走 |
| 27 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'07/km 朝ロングジョグ |
| 30 |
Wed |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'12/km 朝ジョグ |
|
