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＜すし杉山さんの2012年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 210.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆210.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今月は仕事であまり走れそうにない。。。 2 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 明日から出張(＞＜)。 3 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 気仙沼出張1日目。 4 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 気仙沼出張2日目。 5 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10Kmで初の45分切り。 6 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 風邪引いたくさい(-_-;)。夜仕事。 7 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅後run。飯食べてまた仕事へ出発。 8 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 飲み！ 9 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 二日酔い。背中痛い。雨止まず走れず。 10 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4km+10km。体調戻らない…。 11 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久しぶりに10km以上走行。首の付け根が痛い。 12 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜も仕事。 13 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 風邪長引く。無理せず5kmで終える。 14 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体調まあまあ。背中痛い。 15 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 背骨痛い(＞＜)。 16 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日は背中・背骨の痛みなし。 17 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 漢検⇒仕事。 18 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 炎天下で朦朧(＠＠)。。。 19 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事⇒雨。。。 20 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 終始背中痛い。 21 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 終始背中痛い。 22 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養。 23 Sat 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 三ヶ月振りの25km。疲れた(-_-;)。 24 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ケツ痛い。 25 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 首痛。 26 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体調不良！ 27 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労困憊(＞＜)。 28 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日は比較的楽に走れた(^o^)。 29 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養。背中と首の痛み、だいぶ楽に^^ 30 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8km過ぎで痛みだす。