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＜すし杉山さんの2013年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 200.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆200.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 泉ヶ岳登山。下山途中jog。
2 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 42'03。脚疲労。
3 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 途中で左肩外れそうになる違和感。
4 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 41'53。+朝3km。21℃でも暑い。
5 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 相馬市出張宿泊。
6 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 相馬市出張宿泊。
7 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 相馬市出張宿泊。
8 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 相馬市出張宿泊。
9 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26℃炎天下。4km+6km。
10 Mon 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 41'32。昼4km+夜10km。
11 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43'46。+朝2km。疲労困憊。
12 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事中ずっと頭がボーっとしてイライラ(-_-)。
ここ三日ガチで走りすぎたか…。
13 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 37'45。二日酔い。
14 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44'14。風邪ひいた…。喉奥痛い。
15 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 45'43。風邪キツい。
16 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 喉痛相変わらず。
17 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 風邪ぶり返した(*_*)。
18 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 無理できないなー(*_*)。
19 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44'25。+1kmjog。途中、痰の処理に困る。
20 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 まだ無理できない。油断できない。
21 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20'01。+1kmjog。18℃涼しい。
22 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 吾妻小富士、一切経山。
23 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ブローナーKOできめてほしかった。
24 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 41'07。いつまで続く41分の壁。
25 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'44/km。オリックス逆転勝ち。
26 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、なかなか起きれず。疲労困憊。もつ。
ノーヒッターをなんとか坂口が防ぐ。
27 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体調不良。
28 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小雨。胃がキリキリ舞い。
29 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43'38。明日5kmで久々の月間200km。
30 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5'26/km。胃痛。
まずは体調戻します…(><)。