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＜YASUさんの2013年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 143.2 0.0 0.0 0.0 5005.0 0.0
残　り ☆43.2 0.0 0.0 0.0 ☆5005.0 0.0
1 Sat 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、ジョグ3周、2km7:43&1km4:06&800m1本&400m1本&200m6本。
2 Sun 29.0 0.0 0.0 0.0 2305.0 0.0 富士登山コース試走(富士吉田市役所ー5合目)下山バス運休のため下りもラン。
8 Sat 16.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、沼1周×6&合間にジョグ。練習会後ジョグ5周×
9 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼12周、平均5:00/kmは、ラスト1周4:05/km。
15 Sat 14.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、別所沼15周。10周は44:50。
16 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方の別所沼を10周55:13。
20 Thu 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ラン、会社ー後楽園駅。
22 Sat 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、沼11周&1km3:35。
29 Sat 20.5 0.0 0.0 0.0 2700.0 0.0 富士登山試走2回目。富士吉田市役所ー5合目約2時間25分。そのまま7合目まで登る。
30 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅ー埼玉スタジアム往復、サッカー観戦に合わせランニング。