毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜YASUさんの2014年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 標高(m) 水上(km) コメント欄 目　標 150.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 144.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り 5.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 柴又100k応援ラン、39km-45km地点往復。 8 Sun 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼雨中ジョグ、16周。風間さん玄さんと。 10 Tue 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、5周&武蔵浦和3往復。1km3:45。 14 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、ジョグ&1km×7(4:24,4:41,4:38,4:41,4:33,4:29,3:59)。 15 Sun 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 実家ー艸墓古墳ー仏教伝承地ー金屋石仏ー実家、10kmラン。 17 Tue 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 オフィスー千石駅 18 Wed 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 新板橋ー板橋を走る 20 Fri 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼5周&武蔵浦和3往復。 21 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、ジョグ6周。10km49:34。 22 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夕方ラン11周。1km3:44。 24 Tue 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 飲み会で佐藤さんと別れた後、家まで走る。 26 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼3周&武蔵浦和3往復。 28 Sat 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 内科ー自宅 29 Sun 24.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、ジョグ25周。ゆっくり。