| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
135.5 |
133.1 |
0.0 |
39.5 |
2899.2 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆135.5 |
☆133.1 |
0.0 |
☆39.5 |
☆2899.2 |
0.0 |
|
| 3 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
92.5 |
0.0 |
利尻島ジョグ、ペシ岬ー富士野園地往復。 |
| 4 |
Sat |
0.0 |
55.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
利尻島一周、バイクで下見。 |
| 5 |
Sun |
55.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
利尻島一周マラソン、55km5:00:05。 |
| 6 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
16.3 |
1721.0 |
0.0 |
利尻富士登山、登山口から往復14km7時間。 |
| 7 |
Tue |
0.0 |
30.0 |
0.0 |
8.6 |
490.0 |
0.0 |
香深港ー礼文岳登山口を自転車往復、礼文岳登山往復1時間47分。 |
| 8 |
Wed |
1.7 |
0.0 |
0.0 |
8.6 |
250.0 |
0.0 |
礼文島知床ー桃岩展望台ー香深港ハイク、鴛泊港ー宿ラン。 |
| 9 |
Thu |
0.0 |
47.5 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
利尻島姫沼ー沓形自転車往復、姫沼徒歩一周。 |
| 10 |
Fri |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
札幌東武ホテルー中島公園朝ラン。 |
| 11 |
Sat |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、1km×5。 |
| 12 |
Sun |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、6分/kmペースで。 |
| 13 |
Mon |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ2020、ボランティアランナー13周。 |
| 14 |
Tue |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ2020、ボランティアランナー13周&2周。 |
| 18 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
500.0 |
0.0 |
敦煌鳴沙山に登る。 |
| 21 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
-154.3 |
0.0 |
トルファン郊外の世界一低地まで。 |
| 25 |
Sat |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
西安市内（ホテルー鐘楼）をランニング。 |
| 27 |
Mon |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、5km/5:35、1km/4:57。 |
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