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＜YASUさんの2023年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 163.5 0.0 0.0 39.6 3752.0 0.0
残　り ☆163.5 0.0 0.0 ☆39.6 ☆3752.0 0.0
3 Sat 5.0 0.0 0.0 8.0 298.0 0.0 礼文フラワーマラソン19:58（実測4.5km）。
その後桃岩トレッキング、利尻夕陽ヶ丘展望台。
4 Sun 53.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 利尻島一周悠遊覧人G5:45:41、ワースト記録。
5 Mon 0.0 0.0 0.0 18.4 1731.0 0.0 利尻富士登山、登り3h、下り2.5h。
10 Sat 14.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、彩湖1000/400セット×5。
12 Mon 1.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅ー南与野駅
13 Tue 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼5周&武蔵浦和1往復1:10:15。
14 Wed 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼4周39:52。
17 Sat 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、別所沼14周。
18 Sun 0.0 0.0 0.0 13.2 1723.0 0.0 両神山登山、登り2:35下り1:52。
20 Tue 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼6周50:25。
24 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼13周1:16:52。
25 Sun 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖3周1:37:19。
26 Mon 11.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼10周1:10:05。
27 Tue 11.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼10周1:15:44。