| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
210.7 |
77.4 |
0.0 |
31.0 |
3599.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆210.7 |
☆77.4 |
0.0 |
☆31.0 |
☆3599.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
7.6 |
250.0 |
0.0 |
礼文島フラワーマラソン19:35。
桃岩展望台トレッキング。 |
| 2 |
Sun |
53.7 |
0.0 |
0.0 |
0.8 |
48.0 |
0.0 |
利尻島一周マラソン5:24::06。夕日ヶ丘展望台。 |
| 3 |
Mon |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
15.0 |
1731.0 |
0.0 |
利尻岳往復8時間。登山口ー温泉ラン。 |
| 4 |
Tue |
0.0 |
23.0 |
0.0 |
4.8 |
90.0 |
0.0 |
ペシ岬往復、沓形味楽へ昼食サイクリング。 |
| 6 |
Thu |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和往復37:20。 |
| 8 |
Sat |
8.0 |
54.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会別所沼。ホンダエアポート、榎本牧場サイクリング。 |
| 9 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10周56:01。 |
| 12 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン外環道往復&別所沼3周1:08:12。 |
| 14 |
Fri |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン別所沼9周1:01:30。 |
| 15 |
Sat |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会in彩湖。5km24:01(2km9:26/3km15:35)。 |
| 16 |
Sun |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖小周り2周中周り1周1:24:54。 |
| 17 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和郵便局往復43:13。 |
| 19 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周1:02:28。 |
| 22 |
Sat |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会別所沼。 |
| 24 |
Mon |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
橿原陸上競技場20周1:02:04。 |
| 26 |
Wed |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
橿原陸上競技場10km51:41、1km3:57。 |
| 27 |
Thu |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
橿原陸上競技場5km23:06。 |
| 29 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
1480.0 |
0.0 |
鳥見山見晴台631m0.8km、亀山849m2.0km、お亀の湯ー曽爾高原ラン。 |
| 30 |
Sun |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大神神社往復48:42。 |
