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月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 147.0 0.0 0.0 7.6 959.0 0.0
残　り ☆147.0 0.0 0.0 ☆7.6 ☆959.0 0.0
1 Sun 0.0 0.0 0.0 7.6 959.0 0.0 葛城山上り4.2km65分／下り3.4km45分。
4 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 橿原陸上競技場5.6km/32:10、4.4km/21:30。
5 Thu 12.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 橿原陸上競技場5.6km,32:52、4.4km23:13。
6 Fri 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 橿原陸上競技場5.6km/32:25、4.4km/21:30。
7 Sat 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大神神社往復40:32。
8 Sun 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大神神社往復46:33。
14 Sat 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会別所沼公園。
15 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼10周56:27。
16 Mon 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵浦和往復35:48。
18 Wed 6.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼5周39:16。
21 Sat 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会彩湖。
22 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖大回り2周。
23 Mon 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵浦和往復42:20。
28 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会別所沼、5km27:27/26:26。
29 Sun 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大神神社ー箸墓古墳56:24。
30 Mon 11.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 橿原陸上競技場2km9:25。