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＜ごーごーちづこさんの2014年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 96.9 0.0 18.3 0.0 0.0 0.0 残　り ☆96.9 0.0 ☆18.3 0.0 0.0 0.0 1 Tue 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 2 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坐骨のいやーな痛みが続いていたので、１週間練習はサボってみました。 5 Sat 3.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。寝坊してしまい 大遅刻。たいして走ってないのに、気持ち良かったです。その代わり、 夕方、ガッツリ泳ぎました。 6 Sun 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 所沢8耐レースの応援へ。どさくさ紛れラン2周しました。みんな凄い!!参りました。 7 Mon 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 8 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Fri 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜の沼ラン。でも、暑かった。8キロ走ろうと思ったけど、むーりー(>_<)でした。 12 Sat 5.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 スマイルの練習会1時間だけ参加。夜、スイム練習。プルブイつけて100m2分ペース10本など。 13 Sun 0.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 真鶴OWS大会。400m11分。台風の影響で、悪条件の中、よく頑張ったので、満足です。 14 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 15 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 おサボり 17 Thu 0.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 仕事で目黒に来たついでに、目黒区民プール、長水路で初練習。屋外なので、焼けた。でも\200と超安い!! 18 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。1時間だけ。 20 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休足日 21 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼間、沼ジョグ。土井さんと一緒に。 22 Tue 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 500×2　300×1　ピラミッド練習など。 23 Wed 7.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 24 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休足日。 25 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 おサボり 26 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。今日も1時間だけ。 27 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 超テキトーなお気楽沼ラン。体動かしただけ。でも、やっぱり走っておいて、良かった!! 28 Mon 0.0 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 スイムの日。泳ぐの大好き。プールが混んでいて、イマイチでしたが。 29 Tue 16.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 仕事がお休みだったので、久々に朝、彩湖へLSD。夕方、大好きなスイム。 30 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休足日。 31 Thu 7.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 スイムは長水路で、ピラミッド練習。夜、沼ラン中に楠田さんと合流。お疲れさまでした。