| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
90.6 |
0.0 |
21.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆90.6 |
0.0 |
☆21.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム、インターバル100×20など。 |
| 5 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
目黒さんまアクアスロン大会。 |
| 7 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム練習 |
| 8 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ。多美子お姉さまと一緒 |
| 9 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
懐かしい人との再会があり、気分よく練習。 |
| 10 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上尾水上公園の森。昼休みラン。 |
| 12 |
Sun |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
所沢8耐で、どさくさrun。 |
| 13 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
3.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
20分スイム×4セット 4キロ目指したけど、あともうちょい。 |
| 15 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ195日目に参加。ゆっくりシスターズで参加。 |
| 16 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
STUのスイム練 |
| 17 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、コソ練へ。珍しく娘も2周走り、3周歩きました。 |
| 19 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
梅雨明け。猛暑。午前中沼をジョグ。 |
| 20 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ200日目。4.06で猛ダッシュ。 |
| 21 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
長水路で練習。 |
| 22 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
オーシャンナビの葉山練習会。すごい波の中、頑張ってレッスン。 |
| 25 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練。2?をゆっくりジョグ×5 |
| 26 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
八王子アクアスロン大会。40代以上で優勝。
猛暑日のレース、ランキツかった。 |
| 27 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジを見に行き、ジョグ。 |
| 29 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ209日目。ビルドアップ練習。夜は久しぶりに、アテナアクアメイツのエキスパートコースで練習。インターバルなど。 |
| 30 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ210日目、ボランティアランナーで走る。夜、アテナアクアメイツのエキスパートコースでインターバル練習。 |
| 31 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アテナアクアメイツのエキスパートコース、3日目。40分スイムなど。レベル高くて、ついていくのがやっと。 |
