| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
103.5 |
0.0 |
30.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆103.5 |
0.0 |
☆30.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ飛び入り参加。 |
| 3 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
目黒アクアスロン。楽しかった！ |
| 4 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ応援、裸足ラン |
| 5 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル、800mなど。 |
| 7 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。 |
| 8 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ554日目。リレーに参加。 |
| 9 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
真鶴OWS 女子3位。 |
| 10 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ＳＴＵ朝スイム。帰宅後は沼ジョグ。 |
| 11 |
Mon |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ペース走、5周×2セット |
| 12 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。1000m.イージー&ハードなど。 |
| 14 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
目黒区民プール。ロング泳。 |
| 17 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
3.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。インターバル、1500m |
| 18 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイルチャレンジday 3.59と4.05
|
| 19 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
am沼影。夕方ジョぐ |
| 20 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ご近所ラン |
| 22 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジョグ |
| 24 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
八王子アクアスロン大会。女子3位。 |
| 25 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝スイム。代々木プール。鈴木大地さん来る。 |
| 26 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場へ。 |
| 27 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。 |
| 28 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジョグ。とんこさんとマッスル星野 |
| 29 |
Fri |
4.0 |
0.0 |
3.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アテナアクアメイツの夏期講習に参加。 |
| 30 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アテナアクアメイツの夏期練習2日目 |
| 31 |
Sun |
1.5 |
0.0 |
4.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
材木座海岸の海練習。夜はアテナアクアメイツ3日目 |
|
