| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
114.5 |
0.0 |
34.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆114.5 |
0.0 |
☆34.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル彩湖練。3周+坂道ダッシュ10本
その後沼影外プール。雨の中寒かった。 |
| 2 |
Sun |
4.0 |
0.0 |
0.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
目黒さんまアクアスロン大会。21人中8位。 |
| 6 |
Thu |
4.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
レース前の調整。フォームチェックを中心にゆっくり泳ぐ。 |
| 9 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
真鶴岩海岸オープンウォーター大会。年代別で2位。 |
| 10 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方、沼ジョグ |
| 11 |
Tue |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場経由彩湖。7分ペース |
| 13 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
目黒区民プール。 |
| 14 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
材木座海岸海練。 |
| 17 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイルチャレンジ 4'08 4'07
その後沼影プール |
| 18 |
Tue |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼不整地ラン |
| 19 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポの屋外長水路 |
| 20 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール |
| 23 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝スイム。フォーム直してもらう。
夕方から沼ジョグ |
| 25 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東体プール。スマイル水泳部で。 |
| 26 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂道練習など。 |
| 28 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。 |
| 29 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル合宿。雨の中頑張りました。 |
| 30 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
合宿2日目。夜アテナアクアメイツでの短期練習会。 |
| 31 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アテナ夏練。背泳ぎとインターバル。
行き帰りは走っていきました。 |
