| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
78.0 |
0.0 |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆78.0 |
0.0 |
☆20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南与野ーB沼ジョグ |
| 2 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼不整地ジョグ。 |
| 3 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイムインターバル、ディセンディング。バックの練習。 |
| 4 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昼休みにチャチャッとビルドアップ走。 |
| 7 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小雨になってから、B沼へ。 |
| 8 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園 |
| 9 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
辰巳水泳場 |
| 12 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル。タバタプロトコル練習など、 |
| 15 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小雨のなか館山OWS3? 1.04分 |
| 22 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
風邪引いて1週間お休みしてました。 |
| 24 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影外プール |
| 25 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園。 |
| 26 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トミーさんと沼影プール練。 |
| 28 |
Sun |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
3.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アテナアクアメイツの夏期水泳 |
| 30 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アテナアクアメイツの夏期水泳2日目
バックストロークと50mインターバル |
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